2-4.6.2006 |
* Hämeen alueen (ja muidenkin alueiden) painikouluohjaajille
* Alueiden kouluttajille
| Paikka | Nokian uimahallin painisali, Välikatu 24 | ||
| Osallistumismaksu | 50 € / henkilö (seura-alennus) | ||
| Ilmoittautuminen | liiton toimistoon Janne Koivulalle 29.5. mennessä puh. (09) 3481 2394 janne.koivula@painiliitto.net |
||
| Majoittuminen ja ruokailut | jokainen hoitaa itse | ||
| Painivalmentakurssin ohjelmakurssin ohjelmarunko: | |||
| PE | 18.00 | Luento I | Kurssin avaus Valmentajan rooli, harjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi. Ryhmätehtävien jako |
| 19.30 | Käytäntö I | Harjoituksen rakenne, perustekniikka pystystä ja matosta | |
| LA | 8.00 | Aamupala | |
| 8.30 | Luento II | Tekniikan opettaminen | |
| 10.30 | Käytäntö II | Keskivartalon lajivoimaa. Tekniikan opettaminen. | |
| 12.00 | Lounas | ||
| 12.30 | Luento III | Ominaisuusharjoittelu: nopeus, voima, kestävyys, liikkuvuus. Lasten ja nuorten kehitys, motoriset herkkyyskaudet. |
|
| 15.00 | Käytäntö III | Nopeus & voima -demo | |
| 16.30 | Päivällinen | ||
| 17.30 | Luento IV | Ravinto, lihashuolto, urheiluvammat + opetustuokio tehtävien jako | |
| 19.30 | Käytäntö IV | Painitekniikkaa, lihashuolto ja rentoutus | |
| SU | 8.00 | Aamupala | |
| 8.30 | Luento V | Ryhmätehtävien tekoa | |
| 10.30 | Käytäntö V | Laji- ja parivoimaa, lisää tekniikkaa | |
| 12.00 | Lounas | ||
| 13.00 | Luento VI | Palautteet, tehtävien purku | |
| 15.00 | Käytäntö VI | Kurssin sisällön kertaus opetustuokioina (tehtävät jaettu la). Kurssin lopetus | |
| EKSTRAT | Käytännön harjoituksissa voidaan haluttaessa käydä
läpi vapaapainin tekniikkaa. Erityiskysymykset naisten ja tyttöjen harjoittelusta on yksi erillinen kokonaisuus, jota voidaan käydä läpi kurssin edetessä. |
||
| ETÄTEHTÄVÄ | Harjoitusten seuranta ja apuvalmentajana toimiminen 15 h | ||
|
|||
